망고주스

청국장은 메주콩(대두, 노란콩)을 삶은 후 볏집과 함께 놓고 40~45도 정도의 따뜻한 곳에 2~3일 두면 만들 수 있습니다. 볏집에 있는 바실러스균이 삶은 콩을 발효를 시킵니다. 청국장은 된장과 달리 빨리 만들 수 있고 콩알 자체를 먹을 수 있다는 점, 제조시 소금을 사용하지 않은 다는 장점이 있습니다.

밥맛 좋기로 유명한 일미식당의 청국장, 수요미식회 출연

몸에 좋은 청국장의 영양과 효능에 대해 알아보겠습니다. 청국장안에 있는 바실러스 균은 우리몸에 좋은 역할을 합니다. 청국장의 대표적인 효능은 항암작용, 소화작용, 골다공증 예방, 비만예방, 혈전을 녹이는 작용, 면역력 향상, 항 알레드기 작용 등이 있습니다. 한가지 단점이라면 약간은 자극적인 냄세인데요. 효능을 생각하고 드시면 구수하게 느껴질거 같기도 합니다.

청국장과 낫또의 차이점입니다. 청국장은 일본의 낫또는 거의 비슷하다고 볼 수 있는데요. 청국장의 경우 볏집을 이용해서 자연적으로 만들어지는 반면 일본의 낫또는 하얀콩 만이 사용하고 인위적으로 낫또균을 주입하여 밀폐된 장소에서 발효를 시킨다고 합니다.

고지혈증이란 피 속에 지방이 정상보다 많은 상태를 말합니다. 고지혈증 진단을 받으신 분들은 지방물질이 혈액속에 많이 있기때문에 혈관관련 질환이 일어날 가능성이 높습니다. 

검사는 가까운 보건소에 가시면 하실 수 있습니다. 가시기 전에 정확한 검사를 위해 금식이 필요합니다(8-12시간). 검사 시 채혈검사가 이루어지고 며칠있다가 검사결과가 나옵니다. 결과가 나오면 다시 보건소에 가셔서 보건소 의사선생님과 상담을 받을 수 있습니다.

고지혈증은 유전적원인이나 술, 비만 등과 같은 이유로 인해 생길 수 있습니다. 마르시고 평소에 고기류, 지방류를 많이 안드셔도 생길 수 도 있습니다.

고지혈증을 가지고 있다고 특별한 증상이 갑자기 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 나중에 심혈관계 질환 등 여러가지 증상이 생길 수 있기 때문에 미리 주의를 하는게 좋습니다.

고지혈증이신 분들은 평소 적당한 운동과 건강한 식습관을 통해 관리를 하셔야 합니다. 운동으로는 걷기, 수영 등의 유산소 운동이 좋습니다. 그리고 지방량을 조절하셔서 드셔야합니다. 돼지고기, 소고기 등의 동물성기름, 버터, 치즈 등 기름 등의 섭취를 줄이셔야합시다. 그리고 소금을 적게 섭취합니다. 튀김류들도 피하시고요. 

나중에 고지혈증이 심해지면 약을 복용해야하므로 미리 건강한 식생활, 규칙적인 운동을 하셔서 관리를 하셨으면 좋겠습니다. 

구글 애드센스 사용하시는 분들이 처음 외화를 받으실때 많이 사용하시는 SC제일은행 외화통장 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 여기서는 지하철1호선 종각역에 있는 SC제일은행을 기준으로 알아보겠습니다.

지하철 1호선 종각역 2번출구로 나옵니다. 

바로 앞에 SC제일 은행이 보입니다. 들어갑니다.

준비사항은 신분증, 자기집 영문주소입니다. 네이버에서 영문주소 변환으로 검색하시면 됩니다. 그리고 은행직원이 외화통장의 목적이 뭐냐고 물어보면 구글 애드센스용이라고 하면 됩니다. 아 그리고 직업도 물어봅니다^^; 추가로 일반 입출입통장을 개설하려면 주민등본 등의 추가 서류가 필요하다고 합니다(대포통장 거래를 막기 위해서 라고 합니다.)

SC제일은행에서 외화통장의 장점은 300불 미만의 외화를 받을 때 수수료가 없다는 점입니다. 나중에 받는 돈이 300불 이상이 된다면 우체국으로 가면 수수료(5000원)가 더 저렴한 우체국에서 발급을 받습니다.

담당직원한테 문의해봤는데 수신된 외화통장에 있는 외화를 바로 출금(외화로)하면 1.5프로의 수수료가 생긴다고 합니다.

이상으로 외화통장 만드는 법에 대해서 알아보았습니다.

중국여행, 유학 시 유용하게 쓰이는 중국은행 중한통체크카드 발급법에 대해 알아보겠습니다. 지하철 1호선 종각역 5, 6번 출구쪽에 있는 서울 지점을 예로 설명 드리겠습니다. 

준비물

여행하실 분: 중국여행비자가 있는 여권, 신분증 

유학생: 중국학교학생증, 신분증, 입학증명서

종각역 5번 출구로 나옵니다.

5번 출구로 나오시면 바로 앞에 중국은행 간판이 보입니다.

사진과 같이 신청서 2장을 작성하시고요.

개인고객 번호표를 뽑으시면 됩니다.

카드가 발급된 후에는 지정된 외환은행 가상 계좌로 한국돈을 입금을 하시면 됩니다. 중국에 가셔서 바로 위안화로 출금이 가능이 합니다. UnionPay표시가 있는 ATM기에서 잔고 확인이 가능합니다. UnionPay마크가 있는 상점에서는 체크카드로도 사용이 가능하고요. 1회 출금 수수료가 12위엔이니 한번에 큰금액으로 출금하는게 수수료 절약에유리합니다. 

사용 시 주의사항입니다. 비밀번호가 3회 이상 틀리면 사용 정지가 되니 주의바랍니다. 리셋은 한국에서만 가능합니다. 연회비 5,000원 있습니다(첫해는 무료입니다)

북악산 한양도성 등산 코스에 대해서 알아보겠습니다. 여러 코스가 있지만 저는 삼청공원-말바위 안내소-숙정문-창의문-윤동주 문학관으로 내려오는 코스를 소개해 드리겠습니다. 말바위안내소에서 창의문안내소까지의 거리는 2.2km 이고 등산시간은 2-3시간 소요가 됩니다. . 반대방향인 윤동주 문학관으로 올라오는 코스가 있으나 이 코스는 올라오는 경사가 너무 가파르기 때문에 추천을 안드립니다.

출발지점은 종각역 3-1번 출구로 하겠습니다. 출구로 나오신 후 조계사 방향으로 조금 걸어가셔서 마을 버스 종로02번을 타시고 감사원 정류장에서 하차를 하시면 됩니다. 그 다음 삼청공원으로 걸어가셔서 말바위 쪽으로 가시면 됩니다. 말바위안내소에 도착을 하시면 다음 코스 출입을 위해 신청처를 작성해야합니다. 여기서 부터는 출입허가를 받아야 입장이 가능하고 사진촬영이 제한되어 있습니다. 신청서 작성 후 신분증과 같이 제출을 하면 통행증을 받게 됩니다. 통행증을 받고 숙정문, 창의문을 거쳐서 나가시면 됩니다. 가는 중간 중간에 창의문, 숙정문, 청운대, 1.21 사태 소나무, 촛대바위, 북악성 성벽 등을 보실 수 있습니다. 

참고로 말바위 안내소 통과가능 시간은 3월-10월 오전 9시-오후 4시, 11월-2월 오전 10시-오후 3시까지 이니 시간 확인하시고 가시기를 바랍니다. 신분증도 꼭 지참하시고 가시길 바랍니다.

오랫동안 바이크를 몰던 분들로 많이 떨어진다는 2종 소형 면허에 대해 알아보겠습니다.

배기량 125cc를 초과하는 중형, 대형 이륜차를 운전하려면 2종 소형 면허가 있어야합니다. 배기량 125cc 미만은 원동기 면허가 필요합니다. 2종 보통 이상의 운전면허가 있으신 분들은 따로 2종 소형 면허없이 125cc를 넘지 않는 이륜차운전이 가능합니다. 

2종 소형 면허를 취득하려면 필기 시험과 실기 시험을 치뤄야합니다. 필기시험의 경우 60점 이상이면 합격이 됩니다. 필기시험문제는 도로교통공단 홈페이지에 가시면 다운 받으실 수 있습니다. (자동차 운전면허가 있으신 분은 2종 소형 필기 시험이 면제가 됩니다.)

문제는 실기 시험입니다. 실기시험의 경우 실제로 오토바이를 많이 모시던 분들도 떨어진다고 하네요. 기능시험 코스는 굴절, S코스, 장애물, 직선코스 총 4가지 코스로 되어 있습니다. 묵직한 오토바이로 좁은 코너를 돌아야하고, 시험 시 감지선 지나면 10점이 감점이 되고 2번을 건드리면 불합격 처리가 됩니다. 또 발을 딛으면 감점 10점이 됩니다. 오토바이 경험이 없으신 싶으신 분들은 가까운 자동차 학원에 가셔서 연습을 하시면 좋을 거 같습니다. 실기 시험 시 평소 연습을 하던 곳에서 익숙한 바이크로 시험을 치니 합격을 하기 쉽습니다.

1종 대형면허 취득하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1종 대형면허로는 16명 이상의 승합자동차, 건설기계, 화물자동차, 특수자동차 등을 운전할 수 있습니다. 응시 자격은 만 19세 이상자, 1,2종 보통 면허 취득 후 1년 경과를 하시면 됩니다. 

출처: 도로교통공단 홈페이지

취득 절차는 적성검사 통과, 기능시험에 합격을 하시면 됩니다. 적성검사는 신체검사로 시력, 청력 등을 검사합니다. 가까운 운전면허시험장에 가시면 검사를 받으실 수 있습니다. 준비물은 사진 2장, 수수료 입니다.

기능시험은 버스로 보게되는데요. 승용차가 아니라 대형차이고 기어변속을 해야하기 때문에 오토 승용차를 차를 모시던 분들은 조금 연습이 필요합니다. 비용이 들더라도 학원에 가셔서 취득을 하시는게 시간 절약도 되고 한번에 합격하고 좋은 거 같습니다. 학원에가시면 공식을 알려주기 때문에 합격하기가 수월하더라고요. 학원비는 차이가 있겠지만 50만원에서 60만원 대 입니다. 학원다니시면서 유튜브나 네이버 동영상을 보시면 좋겠네요. 

참고로 1종대형면허가 있으면 경찰, 기능, 소방 공무원, 특수군인 등 국가시험 시 가산점이 부여가 됩니다.

등산 초보자분들을 위한 한라산 등산 코스에 대해 알아보겠습니다. 한라산을 등반하는 코스에는 어리목, 영실, 성판악, 관음사, 돈내코, 어승생악, 석굴암 탐방로가 있습니다. 이중에서 성판악, 관음사 탐방로 만이 정상인 백록담까지 오를 수 있습니다. 

저는 이중에서 영실휴게소 -> 윗세오름대피소 -> 영실휴게소 코스를 추천드립니다. 거리는 주차장인 영실휴게소에서 부터 윗세오름까지는 3.7km이고 1시간 30분이면 가실 수 있습니다. 영실매표소에서 윗세오름대피소로 올라가는 길은 나무 계단, 데크로 되어 있어 오르기 쉽고 난이도가 낮습니다. 등산화도 따로 필요없고 운동화만 있어도 충분합니다. 

출처: 한라산국립공원 홈페이지

올라가는 길에는 영실기암 등 비경을 보며 오르기 때문에 지루하지 않습니다. 윗세오름대피소에 가시면 컵라면(1500원), 생수(1000원) 등을 구입할 수 있습니다. 윗세오름피소에서 시간이 있으신 분들은 백록담 남쪽인 남벽분기점까지 다려오셔도 좋습니다.(남벽분기점가기위해서는 윗세오름에 13:30 전까지 가셔야 통과를 하실 수 있습니다. 자세한 사항은 한라산국립공원 홈페이지를 확인하시기 바랍니다)

교통편입니다. 대중교통을 이용하실 분들은 740번 버스가 영실매표소까지 운행하니 타고 가시면 되고요. 버스가 1시간에 한대 씩 다니니 시각을 꼭 확인하시길 바랍니다. 렌터카를 이용하실 분들은 영실 매표소에서 주차권(1800원)을 구입하신 다음 영실 휴게소 주차장까지 가시면 되겠습니다. 참고로 영실가기 바로 전에 1100고지라는 곳이 있는데 시간이 있으신 분들은 여기에 잠시 들러서 한라산 뷰를 감상하기길 바랍니다.

관세청에 따르면 2017년도 상반기 해외직구 규모는 9억 7천 4백만 달러(1조 1030억)라고 합니다. 해가 갈수록 매년 증가하고 있는 추세입니다.

해외 직구 방법하는 방법은 시간이 지남에 따라 점점 진화를 하고 있습니다. 초창기에는 자신이 직접 해외에 나가서 구입하거나 해외의 지인을 통해 구입을 하는 방법, 한국-일본을 오가는 보따리 상이 사오는 물건들을 남대문 등의 수입상에서 구입하는 방법이 이용이 되었지요. 

이후 인터넷의 발달로 인해 해외직구 시장에도 많은 변화가 있었습니다. 

- 아마존, 아이허브, 이베이 등 외국의 온라인 사이트에서 직접 구입을 하고 몰테일 등의 배대지(배송대행지)를 이용하는 방법: 외국어로 쇼핑을 해야하고 각 쇼핑몰 마다 가입을 해야하고 그다음 배대지 가입 등의 여러가지 절차를 거쳐야 되기때문에  초보자의 경우 조금 어려울 수 있습니다.

- 네이버, 다음 카페 등의 구매대행 카페를 이용하는 방법: 카페를 통해서 구매대행을 해주는 사람에게 일정의 수수료를 지불하고 해외직구를 하는 방법입니다. 방법이 간단하다는 장점이 있습니다. 돈을 지불하면 대리인이 알아서 해주기 때문에 간편하다는 장점이 있습니다.

- G마켓, 11번가 같은 국내오픈마켓 해외직구 이용: 국내 유명 오픈마켓이라 신뢰도가 있고 가품시 배상이 가능하다는 장점이 있습니다. 

- 스내피 앱 같이 해외 여러 쇼핑몰을 한곳에서 연결해주고 배송, 결재를 한번에 해결해 주는 앱: 여러 쇼핑몰, 배대지를 따로 가입하지 않고도 한 앱에서 모두 가능하기 때문에 초보자도 손쉽게 직구가 가능합니다.

*참고사항

1. 해외직구 면세한도: 150달러(미국은 200달러)

2. 총과세가격(물품가격 + 외국내배송료 + 외국내세금 + 국제배송료 + 보험 등)

3. 해외여행 입국 면세한도: 600달러 

바셀린은 석유에서 추출되서 가공된 물질입니다. 영어로는 Petroleum jelly, 석유 젤리라고 하죠. 바셀린은 석유 유전 현장에서 인부들이 젤리같은 찌꺼기를 피부에 바르는 것을 목격한 다음 제조되어 탄생했다고 합니다. 처음에는 상처나 화상치료에 사용됬다고 합니다.

출처: 바셀린 홈페이지

바셀린 활용법 입니다. 바셀린(Vaseline)은 가격은 싸지만 다양한 용도로 사용이 가능합니다. 기본적인 효과는 보호막 형성 + 윤활작용입니다. 특히 보습효과가 커서 건조하고, 트고, 거진 피부에 사용을 합니다. 바셀린이 얇은 막 역할을 해서 수분의 증발을 막아주는 거죠. 또는 윤활제로서 사용도 가능하고요. 어떤분들은 바셀린에 약효가 있다고 생각하실 분들이 있을 수도 있으나 검증된 약성분은 없다고 합니다.

- 건조해서 갈라진 발 뒷꿈치, 튼살, 각질제거: 자기전에 발 뒷꿈치에 바르신 후 양말을 신으시고 잠을 자면 효과가 크다고 합니다.  

- 건조한 입술

- 건조하고 상한 머리결 회복

- 옷에 묻은 화장품 제거, 메이크업 지울때

- 눈썹 방향을 길들일 때

- 멍, 상처, 심하지 않은 찰과상 부위에 응급처치 연고용으로 사용. 권투선수들이 경기시 사용한다고 합니다.

- 염색 시 사용: 염색 시 눈썹이나 귀 등 원하지 않는 부위에 발라주시면 됩니다.

- 메니큐어 사용시: 원하지 않는 부위에 미리 발라두고 메니큐어를 바릅니다.

- 콧속이 헐거나 부어서 재채기가 날때: 면봉에 바셀린을 약간 묻혀서 콧속에 발라주시면 효과가 있습니다.

- 가죽 클리너로 사용: 면수건에 바셀린을 조금 묻혀서 닦아낸 후 마른 수건으로 닦아 줍니다.

- 윤활제로 사용: 각종 공구, 부품, 바퀴, 문, 지퍼 등의 윤활제로 사용할 수 있습니다. 녹방지 효과, 방수 효과가 있습니다. 

이상으로 바셀린 활용법에 대해 알아보았습니다. 좋은 하루 되세요^^