망고주스

고지혈증이란 피 속에 지방이 정상보다 많은 상태를 말합니다. 고지혈증 진단을 받으신 분들은 지방물질이 혈액속에 많이 있기때문에 혈관관련 질환이 일어날 가능성이 높습니다. 

검사는 가까운 보건소에 가시면 하실 수 있습니다. 가시기 전에 정확한 검사를 위해 금식이 필요합니다(8-12시간). 검사 시 채혈검사가 이루어지고 며칠있다가 검사결과가 나옵니다. 결과가 나오면 다시 보건소에 가셔서 보건소 의사선생님과 상담을 받을 수 있습니다.

고지혈증은 유전적원인이나 술, 비만 등과 같은 이유로 인해 생길 수 있습니다. 마르시고 평소에 고기류, 지방류를 많이 안드셔도 생길 수 도 있습니다.

고지혈증을 가지고 있다고 특별한 증상이 갑자기 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 나중에 심혈관계 질환 등 여러가지 증상이 생길 수 있기 때문에 미리 주의를 하는게 좋습니다.

고지혈증이신 분들은 평소 적당한 운동과 건강한 식습관을 통해 관리를 하셔야 합니다. 운동으로는 걷기, 수영 등의 유산소 운동이 좋습니다. 그리고 지방량을 조절하셔서 드셔야합니다. 돼지고기, 소고기 등의 동물성기름, 버터, 치즈 등 기름 등의 섭취를 줄이셔야합시다. 그리고 소금을 적게 섭취합니다. 튀김류들도 피하시고요. 

나중에 고지혈증이 심해지면 약을 복용해야하므로 미리 건강한 식생활, 규칙적인 운동을 하셔서 관리를 하셨으면 좋겠습니다.